Ausgeglichen
Workshops zu Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit
Achtsamkeit
Du suchst nach dem perfekten, rundum ausgeglichenen Samstagmorgen? Bei unseren 3-stündigen Workshops bieten wir Dir eine aktive Trainingseinheit, Wissenswertes über gesunde Ernährung sowie Anregungen zur Achtsamkeitspraxis, abgerundet durch einen kleinen Apéro.
Workshop «Genuss und Entspannung»
(aktuell steht noch kein neues Datum fest)
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Sanfte Bewegungseinheit zur Lockerung und Dehnung der Muskulatur
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Ernährungsinput zum Thema «intuitives Essen» (Entwicklung unseres Ernährungsverhaltens, Einflüsse durch die «Diätgesellschaft», Prinzipien des intuitiven Essens, praktische Anleitungen/Übungen für den Übergang vom Diätgedanken zur Intuitivität)
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Achtsamkeitspraxis mit Schwerpunkt «Meditation» (formelle vs. informelle Achtsamkeitspraxis, unterschiedliche Meditationsformen, andere Achtsamkeitsrituale, Umsetzung im Alltag)
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Apéro und Austausch
Workshop «Umgang mit Stress», 2.3.2024
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Input zum Thema «Stressmanagement durch Achtsamkeit» (Automatismen, Stressquellen, Auswirkungen auf den Körper, Erkennen von Stresssignalen, innere Haltung/Mindset, praktische Übungen zu mehr Achtsamkeit im Alltag)
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Ernährungsinput mit Schwerpunkt «Emotionales Essen» (Emotionen erkennen und benennen, Akzeptanz und wertfreier Raum, Emotionsregulation, Spannungskurve als Tool, Alternativhandlungen, Erfahrungsaustausch)
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Training zum Auspowern in stressigen Phasen (High Intensity Interval Training mit Übungen aus dem Pilates und aus dem Cardio-Bereich)
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Apéro und Austausch
Die Workshops sind voneinander unabhängig, so dass Du beide besuchen kannst, aber nicht musst.
Preis
CHF 138 für einen Workshop
CHF 268 für beide Workshops
Nächste Durchführung:
Sa, 2. März 2024: Workshop «Umgang mit Stress»
von 9.30 bis 12.30 Uhr
Ort/Treffpunkt
In den Räumlichkeiten für Physiotherapie der crossklink,
am Weiherweg 38, 4054 Basel
Mitbringen
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Notizblock und Stift
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Handtuch fürs Training
Anzahl Teilnehmende
Durchführung ab mindestens 6 Personen
Haftung/Versicherung
Die Trainingseinheiten eignen sich nicht für Menschen mit Osteoporose, Rektusdiastase oder einem akuten Bandscheibenvorfall.
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Anmeldung/Anmeldefrist
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mittels online Formular
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Anmeldefrist: jeweils 10 Tage vor dem Workshop-Termin.
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Am Tag nach der Anmeldefrist erhalten die Teilnehmenden definitiven Bescheid, ob der Workshop stattfindet. Im Fall einer Absage des Workshops mangels Anmeldungen wird der gesamte Betrag zurück erstattet.
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Wer sich nach der Anmeldefrist wieder abmeldet, erhält keine Rückerstattung. Daher empfehlen wir Dir, Deine diesbezügliche Versicherung zu prüfen.
Bezahlung
Die Teilnehmenden überweisen die Workshop-Kosten vor Ablauf der Anmeldefrist per Twint oder E-Banking.
Krankenkassenanerkennung
Als EMR-zertifizierte Ernährungsberaterin ist Céline Matter von zahlreichen Zusatzversicherungen der Krankenkasse anerkannt. Da jeder Versicherer selbst entscheidet, ob und in welchem Umfang er eine Methode vergütet, können wir nicht garantieren, dass Deine Zusatzversicherung sich an den Kosten für diesen Workshop beteiligt. Einen Versuch ist es aber immer Wert und so stellen wir Dir bei Bedarf gerne im Anschluss an den Workshop einen entsprechenden Rückforderungsbeleg aus, damit Du diesen bei Deinem Versicherer einreichen kannst.
Veranstalter
8sam Training & Coaching - Katia Brin
Compeat Nutrition – Céline Matter
Ausgeglichen Workshops - Anmeldung/Interesse