Pilates in Kleingruppen

maximal 5 Personen

Aktuelle Lektionen

• montags, 18 bis 19 Uhr (ausgebucht)

• dienstags, 8.30 bis 9.30 Uhr (4 freie Plätze)

• donnerstags, 8.30 bis 9.30 Uhr (ausgebucht)

• donnerstags, 18 bis 19 Uhr (2 freie Plätze)

• freitags, 8.30 bis 9.30 Uhr (2 freie Plätze)

Während der offiziellen Schulferien/Feiertage des Kantons BL finden keine Trainings statt.

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Falls es bei den aktuellen Lektionen keinen für Dich passenden freien Platz mehr hat, melde Dich bitte trotzdem bei mir. Ich bin dabei, zusätzliche Lektionen zu planen.

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Im 8sam Studio wird Pilates Mattentraining nach den Richtlinien von POLESTAR® unterrichtet. Ab und zu verwenden wir im Training auch Pilatesrollen (Foam Rollers und Mini-Rollen), Therabänder oder kleine Pilatesbälle (Overballs) zur Ergänzung.​

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Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Personal Training

Ein Training, das sich komplett nach Deinen Bedürfnissen richtet

Im Gegensatz zu den Trainings in Kleingruppen, beinhalten die 8sam Personal Trainings nicht ausschliesslich Pilateslektionen, sondern können ganz unterschiedliche Elemente umfassen:

• Pilates (reines Mattentraining sowie Übungen mit Foam Roller, Overball, Mini-Rolle, Theraband, Gymnastikball oder Black Roll)

• Lauftraining (Nordic Walking, Vita Parcours)

• sanftes Cardio-Training (Intervall-Trainings, kurze Fahrradtouren, Waldspaziergänge, Seilspringen)

• Entspannungsübungen (geführte Meditationen in- oder outdoor, Atemübungen, Gehmeditationen, Shakti-Matte)

• Achtsamkeitsübungen (Blind Walks, Barfuss-Erfahrungen mit oder ohne Kneippen)

• Spielerische Bewegungsformen (Mölki, Boccia, Speedminton, Tischtennis u.ä.)

• Balance-Training

• Stretching

• etc.

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Die 8sam Personal Trainings richten sich an Personen jeden Alters, unabhängig von ihrem aktuellen Fitnesslevel.

In einem kostenlosen Vorgespräch werden die konkreten Ziele der Kundin/des Kunden besprochen und das Training anschliessend dementsprechend gestaltet.

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Flyer 8sam Personal Training

Pilates Trainingsvideos

online

Du trainierst gerne wo und wann Du willst, völlig unabhängig und lieber alleine als in einer Gruppe? Dann sind die 8sam online Trainings genau das Richtige für Dich!

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Die Trainings dauern zwischen 45 und 65 Minuten und haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade. Meist wird ausschliesslich eine Matte benötigt. Die Anleitungen erfolgen auf Schweizerdeutsch.​​

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Kundinnen und Kunden, welche im 8sam Studio trainieren, haben per Login-Bereich kostenlosen Zugriff auf alle Trainingsvideos. Alle anderen können zwischen einem online Monats- oder Jahresabonnement wählen und sich dann auch alle Trainingsvideos direkt auf den eigenen Bildschirm holen.

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Du kaufst die Katze nicht gerne im Sack? Dann klick doch einfach auf das Video auf dieser Seite und führe ein kostenloses online Test-Training mit mir durch!

Training plus...

Neben den Trainings im Studio, den online Videos und den Personal Trainings bietet Dir 8sam auch Möglichkeiten, in einem anderen Umfeld zu trainieren, um neue Inspiration und Energie zu tanken.