8sam Midlife Pilates
2-stündiger Workshop zum Thema «sanfteres Training»
Ab 40 beginnt sich bei den meisten Menschen der Körper zu verändern, was teils auch Einfluss auf unsere Psyche hat. In dieser Phase ist es doppelt wichtig, achtsam mit sich selbst umzugehen und teils auch etwas sanfter zu trainieren. Genau darum geht es im Workshop «8sam Midlife Pilates».
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Inhalt
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Ein wenig Theorie und Tipps zur «Midlife-Phase»
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Sanftes Pilates-Training mit vielen Stretching-Elementen; ideal für die Tage, an denen Du Dich nicht ganz so «olympisch» fühlst...
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Angeleitete Meditation
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Fragen, Feedback und Austausch
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Nächster Termin
Freitag, 24. Mai 2024
von 18 bis 20 Uhr
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Ort
8sam Studio, Reichensteinerstrasse 3, 4132 Muttenz
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Anzahl Teilnehmende
Mindestens 3, maximal 5 Personen
Preis
CHF 58 inkl. Tee, Saft und Wasser
Die Teilnehmenden erhalten zudem ein kurzes Manual, um das Training künftig auch selbstständig praktizieren zu können.
Versicherung
Die Trainingseinheiten eignen sich nicht für Menschen mit einem akuten Bandscheibenvorfall.
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
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Anmeldung/Anmeldefrist
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mittels online Formular (weiter unten)
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Anmeldefrist: jeweils sonntags vor dem Workshop-Termin.
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Am Tag nach der Anmeldefrist erhalten die Teilnehmenden definitiven Bescheid, ob der Workshop stattfindet. Im Fall einer Absage des Workshops mangels Anmeldungen wird der gesamte Betrag zurück erstattet.
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Wer sich nach der Anmeldefrist wieder abmeldet, erhält keine Rückerstattung.
Bezahlung
Die Teilnehmenden überweisen die Workshop-Kosten vor Ablauf der Anmeldefrist per Twint oder E-Banking.
Ursi
«Ein wunderbares Training nach einem anstrengenden Tag.
Wertvolle Infos für Körper und Geist in toller Atmosphäre! Gerne wieder.»
Silvia
«Das Midlife-Pilates war eine sehr ausgewogene Doppelstunde mit theoretischen Inputs, gezielten Übungen und einer kurzen und entspannenden Meditation. Im kleinen Rahmen konnten ausserdem Erfahrungen ausgetauscht werden. Toll ist auch, dass ich nun eine Trainingseinheit in Papierform zur Hand habe, die ich zuhause selbständig einsetzen kann.»
74-jährige Teilnehmerin
«Die Midlife Phase liegt wohl schon etwas hinter mir, trotzdem habe ich am Workshop teilgenommen. Es war wieder ganz toll, sehr professionell geführt, entsprechend informativ, aber locker und sympathisch. Die sanften Übungen haben gut getan und blieben am nächsten Tag ohne schmerzhafte Folgen. Danke!»
Aussagen einiger Teilnehmerinnen
