Negative oder gar traumatische Erlebnisse zu verarbeiten, ist oft ein schwieriger, langer Prozess. Das Erlebte aufzuschreiben, kann bei der Bewältigung helfen, da wir damit eine Distanz zwischen uns selbst und unseren Gedanken schaffen und die Erfahrung objektiver betrachten können. Besonders wirksam ist es, wenn wir den Text von Hand auf Papier schreiben. Studien haben gezeigt, dass dabei andere Hirn-Regionen aktiviert werden als beim Tippen auf der Tastatur.