8sam Trainingsvideos
Online Pilates Training
Du trainierst gerne wo und wann Du willst, völlig unabhängig und lieber alleine als in einer Gruppe? Dann sind die 8sam online Trainings (weiter unten auf dieser Seite) genau das Richtige für Dich:
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31 Trainingsvideos
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Dauer: zwischen 40 und 70 Minuten
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unterschiedliche Schwierigkeitsgrade
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meist wird ausschliesslich eine Matte benötigt
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Anleitungen auf Schweizerdeutsch
Im Intro des ersten Videos ist noch die Rede von kostenpflichtigen, digitalen Abos , inzwischen stehen aber all meine Trainingsvideos kostenlos zur Verfügung. Du findest sie auch auf meinem 8sam YouTube-Kanal, wo sie zusätzlich nach Schwierigkeitsgrad und benötigtem Material in separate «Playlists» aufgeteilt sind.
Solltest Du bisher noch keine Pilates-Trainings besucht haben, konsultiere bitte im Vorfeld Deine Ärztin oder Deinen Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass diese Trainingsform für Dich geeignet ist. Insbesondere Personen mit akuten Bandscheiben-Problemen, Gleitwirbeln, Osteoporose oder einer Rektusdiastase rate ich entschieden vom Online Training ab. In diesen Fällen ist Pilates-Training oft gar nicht oder nur unter fachlicher Begleitung empfohlen.
31 Days Pilates Challenge
online
Falls Du Lust hast, einen Monat lang täglich Pilates zu trainieren, empfehle ich Dir die «31 Days Pilates Challenge». Wenn Du die Trainings in dieser Reihenfolge absolvierst, werden die Lektionen nach und nach anspruchsvoller, so dass Du kontinuierlich Fortschritte feststellen wirst. Mit dem unten folgenden Button kannst Du die «31 Days Pilates Challenge» als pdf-Datei kostenlos bestellen.
