Personal Coaching
Zeit für Veränderung - Zeit für Dich!
Das Personal Coaching ist die richtige Wahl, wenn Du den Eindruck hast, dass Du in Deinem Leben gern etwas verändern möchtest, aber diesen Wandel allein nicht zustande bringst. Ein Coaching führt dazu, dass Du Dir bewusst Zeit nimmst, Dich mit Dir und Deiner aktuellen Situation auseinanderzusetzen. Etwas wofür uns im turbulenten Alltag oft Zeit und Ruhe fehlen.
Gemeinsam werden wir herausfinden, woran es in Deinem Leben aktuell mangelt, welche Probleme sich daraus konkret ergeben und welches Ziel Du mithilfe des Coachings erreichen möchtest.
8sam Coaching:
Worum es geht und wohin es führt
Ich habe mich aufgrund meiner Ausbildungen, Stärken und Lebenserfahrungen auf folgende Themen spezialisiert:
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Burnout-Prävention / Umgang mit Stress
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Selbstwert & Selbstfürsorge
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Achtsamkeitstraining
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Verbale und non-verbale Kommunikation
Im Rahmen des Coachings
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lernst du Achtsamkeitsmethoden, die es Dir ermöglichen, gelassener zu sein, zu entspannen und abzuschalten.
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vermittle ich Dir, wie Du besser Prioritäten und Grenzen setzen kannst, indem wir beispielsweise Deine Kommunikation analysieren.
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finden wir heraus, welches Deine persönlichen «Stressoren» sind, wie Du momentan noch auf diese reagierst und was Du dagegen tun kannst.
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zeige ich Dir auf, weshalb es wichtig ist, dass Du Dich selbst wertschätzt, indem Du neue Gewohnheiten entwickelst, um wieder mitten im Leben, statt neben der Spur zu stehen.
Walk & Talk
Das Personal Coaching kann sowohl im Studio als auch im Freien, als sogenannter «Walk and Talk», stattfinden.
Dabei kommen folgende Aspekte zur Geltung:
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Wenn der Körper in Bewegung ist, kommen oftmals auch unsere Gedanken wieder vermehrt ins Fliessen und wir finden neue Ansätze/Perspektiven.
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Die Einflüsse der Natur wirken auf unsere Sinne und ermöglichen dadurch, Achtsamkeitsübungen intensiver zu erleben.
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Es gibt Menschen, die es vorziehen, dem Gegenüber nicht direkt in die Augen zu sehen oder gegenüber zu sitzen, wenn sie über ihnen unangenehme Dinge sprechen. Bei einem Spaziergang befinden wir uns nebeneinander, wodurch das Gespräch leichter fallen kann.
Verlauf und Dauer
Das Coaching beginnt mit einem kostenlosen Kennenlern-Gespräch (ca. 20 Minuten), nach dem wir entscheiden, ob ich für Dich und Dein Anliegen die passende Ansprechperson bin. Falls ja, vereinbaren wir einen Termin für das Erstgespräch, bei dem wir unter anderem definieren, worum es in Deinem Coaching-Prozess gehen wird.
Eine Coaching-Sitzung dauert zwischen 60 und 90 Minuten.
Obschon die Dauer des Coachings je nach Anliegen und Person variiert, ist es meine Absicht, Dich möglichst rasch an den Punkt zu begleiten, an dem Du Dein Leben wieder aus eigener Kraft, aber mit neuen Methoden und einer anderen Haltung meistern kannst. Du entscheidest somit, wie lange Du das Coaching in Anspruch nehmen willst.
Preis
CHF 140 für 60 Minuten
(Verrechnung nach effektiver Sitzungsdauer)
Mein Tarif orientiert sich an den Empfehlungen des Berufsverbands für Coaching, Supervision und Organisationsberatung BSO.
Bezahlung ist sowohl bar als auch mittels E-Banking oder Twint möglich.
Lena, 33
«Das Coaching bei Katia hat mich einen wichtigen Schritt in meinem Leben weiter gebracht. Obschon ich mir dies gewünscht hatte, hätte ich nie mit derartig positiven Auswirkungen gerechnet. Ich habe mich immer sehr wohl und professionell begleitet gefühlt. Das Coaching war teils sehr intensiv und hat mich Überwindung gekostet, aber die Nachhaltigkeit der Weiterentwicklung war es definitiv wert! Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung!»
Kundin, 66
«Vielen Dank nochmals für Deinen Einsatz, mir und meinem Leben endlich wieder einen Auftrieb und Sinn gegeben zu haben. Vor lauter Verluste und Enttäuschungen, welche ich in den letzten Jahren erlebt habe, war mein Leben nur noch grau in grau. Du hast mich in den letzten Wochen mit so viel Einfühlungsvermögen begleitet und geführt, dass ich wieder Leben in mir zu spüren begann und dadurch bewusster leben gelernt habe.»
Christina, 53
«Im 8sam Coaching konnte ich bewusst an meinen Zielen arbeiten. Katia führte mich einfühlsam an meine Ängste, Sorgen, Träume und Wünsche für eine tolle Zukunft. Ich konnte erkennen, was für mich "Gesundheit" heisst und bin nun auf dem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und Akzeptanz für meine Umgebung.»
Martina, 40
«Wie lernt man mit 40 Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge? Katia hat mich über viele Stunden begleitet, um meinen individuellen Weg zu finden, ohne Standardlösungen anzubieten. Vielen Dank für dein Verständnis und deine Unterstützung. Heute schätze und lebe ich Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge viel mehr als zuvor.»
Kundin, 53
«Die Zeit, die ich mir für mich genommen habe, um mich besser wahrzunehmen und zu verstehen, hat sich ausbezahlt. Gestärkt und guten Mutes fällt mir mein heutiger Alltag leichter und ich fühle mich mehr in Kontrolle meines Tuns. Danke, Katia, für Dein professionelles und achtsames Coaching! Ich schätze Deine ruhige, gut organisierte, seriöse, verständnisvolle und positive Art.»
Gabi, 66
«Aufgrund meines schweren Lebenswegs und fortgesetzten Alters habe ich noch einmal einen Anlauf genommen, meine Probleme aufzuarbeiten und meldete mich bei Katia zum Personal Coaching. Ich hatte gemerkt, dass ich immer wieder an meine Grenzen stiess und mich am Aufgeben war. Dann erkannte ich durch die Hinweise und Übungen von Katia, woran ich eigentlich arbeiten musste. Endlich akzeptiere ich mich so, wie ich bin und setze mich entsprechend auch durch. Grossen Dank an Katia.»