8sam Workshops
Gemeinsam ein Thema vertiefen
Im Gegensatz zum Personal Coaching finden die 8sam Workshops in Kleingruppen von drei bis sechs Personen statt, was den Vorteil bringt, dass die Teilnehmenden zusätzlich ihre Erfahrungen austauschen können.
Auch die 8sam Workshops befassen sich mit folgenden Kernthemen:
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Burnout-Prävention / Umgang mit Stress
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Selbstwert & Selbstfürsorge
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Achtsamkeitstraining
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Verbale und non-verbale Kommunikation
Inhalt, Dauer und Preis
Jeder 8sam Workshop fokussiert auf ein bis zwei Achtsamkeitsthemen. Dazu erhältst Du sowohl theoretische Inputs (inkl. Handout) als auch die Gelegenheit, diese gleich mit praktischen Übungen zu vertiefen. Abgerundet werden die Workshops durch eine angeleitete Meditation und einen Apéro (Getränke und Knabbereien).
Die Workshops finden meist am Freitagabend von 18 bis 21 Uhr statt.
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Der 3-stündige Workshop kostet CHF 98 pro Person.
Aktuelle 8sam Workshops
Mitten im Leben
Wie Du eine Achtsamkeitsroutine in Deinem Alltag entwickeln und Deine Work/Life-Balance optimieren kannst.
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Inhalte:
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verschiedene Formen der Meditation
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Weitere Achtsamkeitsübungen
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Deine persönliche, künftige Achtsamkeitsroutine
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Die Bedeutung von Dankbarkeit für Dein Wohlbefinden
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Dein Rad des Lebens (welcher Bereich hat aktuell welches Gewicht)
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Tipps zu (online) Medien über Achtsamkeit
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Weitere 8sam Workshops (beispielsweise zu den Themen «Meditieren» und «Umgang mit Stress») sind derzeit in Planung.
Katarina
«Man fühlt sich sehr wohl bei Katia. Für Achtsamkeitsinteressierte bietet sie einen wunderbaren Workshop an. Ich habe die 3 Stunden sehr genossen und fand diese sehr Informativ. Ebenso gefiel mir der lockere Austausch untereinander. Danke, Katia.»
Anonyma
«Der Achtsam-Workshop bei Katia begann für mich als Neuling schon ganz entspannt mit einer netten Begrüssung und einer offenen und herzlichen Art. Ich werde "Mitten im Leben" weiter empfehlen und freue mich sehr über diese nachhaltige Erfahrung.»
André
«Als einziger Mann in der wie zu erwartenden Frauenrunde, habe ich mich zuerst etwas befremdet gefühlt, hab aber schnell gemerkt, dass dieses Gefühl nur von mir ausging und ich von niemanden in der Runde beurteilt oder bewertet wurde. Ganz im Gegenteil, es tat mir gut zu sehen, wie ähnlich sich die unterschiedlichen Geschlechter sind, wenn es um schwierige Lebenssituationen, Problemlösungen und den Umgang mit sich selbst geht.»
Aussagen einiger Teilnehmenden
