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Auszeit: Angebote

Auszeit

Zeit für Dich, um die Seele baumeln zu lassen

Neben Trainings und Coachings gibt es bei 8sam auch verschiedene Angebote, bei denen Du den Alltag für einen Moment hinter Dir lässt und abschaltest, um neue Energie zu tanken.

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8sam Lake Retreat

vom 14. bis 16. Juni 2024 im Parkhotel Gunten am Thunersee

8sam Mountain Retreat

vom 24. bis 26. November 2023

im Eiger Mountain & Soul Resort in Grindelwald

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Ocean Retreat
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8sam Ocean Retreat

Vom 31. August bis 7. September 2024

im FELIX Hotel Galanias in Bari Sardo auf Sardinien

8Sam Spine & Dine

Spine & Dine

Bewegung & Genuss im Freien

Im Sommer 2023 hat in Muttenz an einigen Freitagabenden der neue 8sam openair Event «Spine & Dine» stattgefunden:

60 Minuten Pilates-Training (Spine)

gefolgt von einem vegetarischen 3-Gang-Menu (Dine)

8sam Events für Privatgruppen

8sam Events
für private Gruppen

Auszeiten in bester Gesellschaft

Dir gefällt die Idee meiner Retreats, aber Du möchtest lieber mit einer Gruppe von Menschen abschalten, die Du bereits kennst? Gerne organisiere ich einen Pilates Retreat, Pilates Brunch oder einen anderen Achtsamkeitsevent für Euch.

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Ausgeglichen!

Workshops zu Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit

Der perfekte Samstagmorgen: eine aktive Trainingseinheit, Wissenswertes über gesunde Ernährung und Anregungen
zur Achtsamkeitspraxis, abgerundet durch einen kleinen Apéro.

Meditation im Wald, 8sam Training & Coaching

8sam Meditationen

Fokus auf den Moment

Du möchtest mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen und lernen, wie Du Dich besser entspannen und abschalten kannst? Gerne führe ich Dich in unterschiedliche Methoden der Meditation ein und unterstütze Dich dabei, wieder mehr zur Ruhe zu kommen.

Aus diesem Grund habe ich die online 8sam Meditationen entwickelt: kurze, auf Schweizerdeutsch angeleitete Audio-Sequenzen, die Dir online jederzeit zur Verfügung stehen. Bereits über zehn 8sam Meditationen sind online; weitere werden laufend folgen.

 

Du kannst die 8sam Meditationen in Form eines Monats- oder Jahresabos erwerben. Und mit dem digitalen Kombi-Abo «Body & Mind» erhältst Du zusätzlich Zugriff auf alle 8sam online Trainingsvideos.

Einen ersten, kostenlosen Eindruck erhältst Du mit folgender 8sam Mediation, bei der es um eine Gedankenreise zu einem Herbstabend mit Kaminfeuer geht.

Kaminfeuerabend
00:00 / 10:40
8sam Meditationen
Audiobeispiel Meditation

Rückmeldungen

«Das sind wundervolle Meditationen, schon allein Deine Stimme berührt mein Herz sehr tief.

So eine lieb gesprochene Anweisung mit dem Atmen usw. Danke, danke, danke!»

Vreni, November 2022

«Liebe Dich selbst, dann können die anderen Dich gern haben.»
Horomona Horo

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