top of page

Auszeit

Zeit für Dich, um die Seele baumeln zu lassen

Neben Trainings und Coachings gibt es bei 8sam auch verschiedene Angebote, bei denen Du den Alltag für einen Moment hinter Dir lässt und abschaltest, um neue Energie zu tanken.

Auszeit: Angebote
PHG_AA_Titelbild.jpg

Anmeldefrist abgelaufen

8sam Lake Retreat

vom 14. bis 16. Juni 2024 im Parkhotel Gunten am Thunersee

8sam Mountain Retreat

vom 22. bis 24. November 2024

im Eiger Mountain & Soul Resort in Grindelwald

IMG_6122.jpg
Ocean Retreat
external-file_edited.png

findet 2024 nicht statt

8sam Ocean Retreat

im FELIX Hotel Galanias in Bari Sardo auf Sardinien

8sam Midlife Pilates

Workshop zu «sanfterem Training»

Ein 2-stündiger Workshop mit etwas Theorie und Tipps zur «Midlife-Phase», einer sanften Pilates-Trainingseinheit mit viel Stretching, einer angeleiteten Meditation sowie Zeit für Fragen, Feedback und Austausch.

Trainingsfreu(n)de, 8sam Training & Coaching
8Sam Spine & Dine

findet 2024 nicht statt

8sam Spine & Dine

Bewegung & Genuss im Freien

«8sam Spine & Dine» bedeutet 60 Minuten Pilates-Training (Spine) gefolgt von einem vegetarischen 3-Gang-Menu (Dine), alles open air. Das Team vom Sunneegge, das für die Verpflegung zuständig ist, legt dieses Jahr eine Babypause ein. Wir hoffen, den 8sam Spine & Dine im 2025 erneut anzubieten.

8sam Events für Privatgruppen

8sam Events
für private Gruppen

Auszeiten in bester Gesellschaft

Dir gefällt die Idee meiner Retreats, aber Du möchtest lieber mit einer Gruppe von Menschen abschalten, die Du bereits kennst? Gerne organisiere ich einen Pilates Retreat, Pilates Brunch oder einen anderen Achtsamkeitsevent für Euch.

8sam Meditationen
Meditation im Wald, 8sam Training & Coaching

8sam Meditationen

Fokus auf den Moment

Du möchtest mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen und lernen, wie Du Dich besser entspannen und abschalten kannst? Gerne führe ich Dich in unterschiedliche Methoden der Meditation ein und unterstütze Dich dabei, wieder mehr zur Ruhe zu kommen.

​

Aus diesem Grund habe ich die online 8sam Meditationen entwickelt: kurze, auf Schweizerdeutsch angeleitete Audio-Sequenzen, die Dir online jederzeit zur Verfügung stehen. Über 30 8sam Meditationen sind bereits online.

 

Du kannst die 8sam Meditationen in Form eines Monats- oder Jahresabos erwerben. Einen ersten, kostenlosen Eindruck erhältst Du mit folgender 8sam Mediation, bei der es um eine Gedankenreise zu einem Herbstabend mit Kaminfeuer geht.

​

Kaminfeuerabend
00:00 / 10:40
Audiobeispiel Meditation

Rückmeldungen

«Das sind wundervolle Meditationen, schon allein Deine Stimme berührt mein Herz sehr tief.

So eine lieb gesprochene Anweisung mit dem Atmen usw. Danke, danke, danke!»

Vreni, November 2022

«Liebe Dich selbst, dann können die anderen Dich gern haben.»
Horomona Horo

bottom of page