8sam Philosophie
Im Moment und wertfrei
Achtsamkeit ist in den letzten Jahren zu einem viel verwendeten Begriff geworden und wird unterschiedlich definiert. Von Jon Kabat-Zinn, einem der bekanntesten Vertreter der Achtsamkeit in der westlichen Welt, stammt folgende Definition: «Bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.»
Die drei Faktoren
meiner 8sam Philosophie
Jon Kabat-Zinns Definition ist für mich stimmig; mein persönliches Verständnis der Achtsamkeit geht aber darüber hinaus. Für mich steckt darin vor allem der Ausdruck «auf etwas achten», im Sinn von «Sorge tragen» und «wertschätzen».
Meine 8sam Philosophie umfasst dabei drei Faktoren: Auf sich selbst, auf andere Menschen und auf die Natur achten. Und dies, indem ich ganz präsent bin und möglichst wenig (ver)urteile.
Achtsamkeit ist für mich daher nicht nur ein regelmässiges Training, sondern eine Lebenshaltung.
8sam mit sich:
mens sana in corpore sano
Zudem bin ich vom «Body & Mind-Ansatz» überzeugt: Körperliches Wohlbefinden geht einher mit mentaler Gesundheit – und vice versa.
Aus diesem Grund biete ich mit 8sam Training & Coaching ein ganzheitliches Angebot, mit dessen Hilfe sich die Menschen sowohl körperlich als auch mental etwas Gutes tun.
8sam mit anderen und der Natur
Meine Vision ist es, Menschen dabei zu unterstützen, achtsamer mit sich selbst, aber auch mit ihren Mitmenschen und der Natur umzugehen. Aus diesem Grund spende ich 10% des jährlichen Gewinns von 8sam Training & Coaching einer Organisation, die sich entweder für die Umwelt oder für benachteiligte Menschen einsetzt. In den letzten Jahren gingen diese Spenden an:
Empfehlungen (Selbstfürsorge)
Wenn Du möglichst lange gesund leben/bleiben möchtest, solltest Du Deinem Körper und Geist Sorge tragen. Am besten fängst Du mit der sogenannten Selbstfürsorge nicht erst dann an, wenn Probleme oder Schmerzen auftreten, sondern tust Dir präventiv regelmässig etwas Gutes. Folgende professionelle Anbieter in der Region Basel kann ich Dir empfehlen:
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Craniosacrale Behandlungen und klassische Massagen
Gsundheits-Praxis, Münchenstein
Ernährungsberatung
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Krafttraining und manuelle Therapie
4 Balance - Zentrum für medizinisches Training, Muttenz
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Osteopathie
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Persönlichkeitsentwicklung für Englischsprachige
Creeden Coaching & Consulting, Basel
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Physiotherapie
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Psychotherapie
Zentrum für psychologische Beratung, Basel
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Sexualberatung